Как правильно сочетать молочные продукты
Молочные продукты необходимы для здорового меню. Молоко является самым нужным и даже обязательным продуктом питания. Употребление в пищу молочных продуктов разрешено в диетическое питании. В сочетании с другими продуктами может помочь скинуть лишний вес.
Молоко обычно трудно согласовать с большинством продуктов. Если ваш желудок еще и полон другой едой, молоко не позволит желудку переварить все то, что в нем находится, потому что он обладает способностью к прилипанию, что способствует медленному пищеварению.
Молоко следует пить маленькими глотками, потому что так оно лучше усваивается. Если пить слишком быстро и в больших количествах, оно будет перевариваться дольше.
Поэтому диетологи советуют употреблять молоко в пищу, а не пить его безмерно. Конечно, молоко может утолить жажду, но тогда его следует употреблять на голодный желудок. Уместно в утреннее кофе влить немного молока, особенно если у вас есть привычка завтракать.
Однородные молочные продукты, такие как сыр или сливочное масло совместимы с другими продуктами, такими как, овощи, хлеб, яйца и т.д. Однако творог переваривается трудно и лучше его есть отдельно или в сочетании с овощами. Лучше всего сочетать творог с темно-зелеными овощами, например, шпинатом. Совет диетологов потреблять творог на обед. Рекомендуем выбирать сыр бри российского производства.
В целом молочные продукты прекрасно сочетаются с продуктами, богатыми крахмалом — картофель, морковь, зерновые культуры. Специалисты советуют потреблять йогурт, различные его виды и кефир в первой половине дня и перед сном.
Йогурт лучше всего сочетается со сладкими фруктами и овощами. Попробуйте съесть салат приготовленный из шпината, 1 столовой ложки йогурта, ложки оливкового масла и черного перца, неправда ли вкусно.
Сыр хорошо сочетается со всеми овощами. Обезжиренные и несоленые сыры являются особенно важным компонентом молочной диеты, которую придерживаются все беременные за два месяца до рождения ребенка. Свежие сыры очень питательны и врачи специально советуют всем беременным женщинам есть их разные виды в большом количестве.
Leave a reply